GIORNO | ORARIO | ISTRUTTORE |
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MARTEDI | 17,00 - 17,50 | Eva Fracassi |
INFORMAZIONI 3663392008
info@braviragazzi.it
SW&AT
Song Workout & Abs Tone
Allenamento divertente con esercizi fondamentali di tonificazione a tempo di musica ma senza passi di danza.
La coreografia é composta solamente da esercizi di tonificazione come ad esempio affondi, squat, slanci, plank, addominali a terra e in piedi.
La musica spazia dalle canzoni del momento alle hits del passato mescolando diversi generi per un divertimento assicurato!
La lezione é strutturata in 2 parti:
– la prima parte dinamica a corpo libero in cui il focus é sulla parte inferiore del corpo (gambe e glutei)
– una seconda parte più statica per allenare la parte superiore del corpo come spalle, bicipiti, tricipiti e dorsali (con l’utilizzo di piccoli pesi) in alternanza ad addominali in diverse varianti.
Tantissimi benefici:
* Rafforza tutti i muscoli (fa lavorare braccia, gambe, addominali e glutei)
* Fa consumare molte calorie favorendo il dimagrimento
* Migliora l’umore perché allegro e divertente
L’obiettivo principale del corso é la tonificazione muscolare (total body) ma la parola chiave é DIVERTIMENTO.
Non seguire infinite, noiose e monotone serie di esercizi ma rassodare tutto il corpo lasciandosi prendere dalla musica…e non sentire più la fatica (o quasi 😉)!