| GIORNO | ORARIO | ISTRUTTORE |
|---|---|---|
| MERCOLEDI | 17,00 - 18,00 | Monica Baccanelli |
Fit-Dance
INFORMAZIONI 3385066270 / 3663392008
info@braviragazzi.it
FIT-DANCE – Fitness musicale
Per capire di cosa stiamo parlando è necessario partire dalla definizione di fitness. Dall’ inglese ‘fit’ adatto, idoneo, dagli Anni 90 con questo termine si intende lo stato di forma, il benessere fisico della persona.
La risposta fisiologica che ogni individuo è in grado di dare ad uno stimolo allenante indica il grado di fitness, migliorabile attraverso l’allenamento dell’attività funzionale di cuore e polmoni quindi potenziando il nostro sistema cardiocircolatorio.
La FIT-DANCE ha una vera e propria valenza sportiva e consiste in sedute svolte in sala, dove tutti i movimenti e gli esercizi proposti dall’istruttore vengono svolti in gruppo a ritmo di musica e, talvolta, avvalendosi dell’utilizzo di piccoli attrezzi e completato con esercizi di tonificazione. La lezione di FIT-DANCE (fitness musicale) comprende una moltitudine di discipline derivanti dalla ginnastica aerobica in generale come total body, step, fitboxe, gag, zumba ecc.
L’istruttore, esperto e preparato, è il protagonista e allo stesso tempo regista. La sua partecipazione attiva alla lezione rappresenta uno stimolo al fare, mantiene alta l’attenzione e favorisce il raggiungimento degli obiettivi preposti.
I Benefici
La definizione di fitness prende origine dall’inglese ‘fit’ =adatto, idoneo. Dagli Anni 90 con questo termine si intende lo stato di forma, il benessere fisico della persona. La risposta fisiologica che ogni individuo è in grado di dare ad uno stimolo allenante indica il grado di fitness, migliorabile attraverso l’allenamento dell’attività funzionale di cuore e polmoni quindi potenziando il nostro sistema cardiocircolatorio.
Per quanto riguarda la parte aerobica si possono elencare numerosi benefici dalla pratica costante di questa attività ossia una diminuzione della pressione sanguigna, l’aumento del volume cardiaco, aumento dell’afflusso del sangue alla rete capillare, aumento del consumo di ossigeno e diminuzione del tessuto adiposo, livellamento della colesterolemia e aumento del tasso di hdl (colesterolo buono), diminuzione degli stati tensivi di stress e ansia ed in generale prevenzione e riduzione delle cardiopatie. Inoltre l’utilizzo di piccoli sovraccarichi contribuisce ad aumentare l’effetto lipolitico.